Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2023
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1562 kcal
|
Rasva: 31,70g | Prot: 54,65g | Hh: 261,18g.
Aamiainen: Pakkasmarja Marjamix, Ehrmann Rahka, Elixi Hampunsiemenrouhe, Tuore Appelsiinimehu, Kahvi. Lounas: Omenat (Red Delicious), Kahvi, Jauhelihakeitto. Päivällinen: Lounashetki Kana-Taco Salaatti. Välipalat/Muut: Hartwall Jaffa, Pepsi Pepsi, Omenat, K-Menu Kiteinen Hunaja, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
3317 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 24 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|