Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 90,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1804 kcal
|
Rasva: 54,90g | Prot: 106,44g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Leipäaitta Ruispalat, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Lounas: Mandariini, Päärynät, Hunaja, Omenat, Skyr Mango-Meloni. Päivällinen: Valkosipuli, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Auringonkukkaöljy, Vaasan Pieni Pyöreä Monivilja, Pirkka Kanan Paistileike, Keitetty Kananmuna, Rainbow Miniluumutomaatti, Sipulit, Päärynät, Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|