|
Vihdoinki alle 110kg. Join kylbeilen 2 *pepsi 0.5 l ja jaffaa 0.5 l. Aattelin et paino olis npussu.. Mut hyvä näin päin
|
109,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,1 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 112,40g | Prot: 152,99g | Hh: 204,42g.
Aamiainen: Tuore Appelsiinimehu, Elixi Hampunsiemenrouhe, Ingman Pehmeä Rahka, Pakkasmarja Marjamix, Kahvi. Lounas: Hunaja, Tee (Haudutettu), Kahvi, Kinkku- ja Juustovoileivät, Keitetty Kananmuna, Puls Nutrition Double Chocolate Reco. Päivällinen: Kahvi, Chef Select Vihannessalaatti, Rainbow Coleslaw, Ruusukaali, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna). Välipalat/Muut: Meira Maapähkinä, Irtokarkki. lisää...
|
|
4145 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|