Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 56,82g | Prot: 137,27g | Hh: 180,72g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Myllärin Luomu Iso Täysjyväkaurahiutale. Lounas: SataMaito Kevytmaito, Fetajuusto, Lohjan Thai Cafe Härkä Nuudeli Wok. Päivällinen: Valio Oltermanni, Wursti Sinappikalkkuna, Go Tan Smokey Sriracha, Sinuhe Ruisvarras. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Wursti Sinappikalkkuna, Kotimaista Kaurapaahtoleipä, Mutant Whey. lisää...
|
|
2502 kcal
|
Harjoitus:
sali - 42 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
|
|