Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 90,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1719 kcal
|
Rasva: 45,17g | Prot: 117,27g | Hh: 210,16g.
Aamiainen: Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tomaatit, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Leipäaitta Ruispalat, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla. Lounas: Banaanit, Skyr Creme Brulee, Omenat, Mandariini. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pirkka Rapea Pikkusalaatti, Tzatsiki, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Omenat, Päärynät, Sipulit, Rainbow Miniluumutomaatti, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Välipalat/Muut: Pirkka Suippopaprika, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Saunapalvi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|