Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2023
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 32,45g | Prot: 143,97g | Hh: 119,78g.
Aamiainen: Danone Vitalinea Juotava Mustikkajogurtti, Saarioinen Kultakalkkuna, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Pakasteporkkanat, Pirkka Suomalainen Herne, Peruna, Atria Viljaporsaan Sisäfilee. Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Jäävuorisalaatti, Arla Kadett 5%, HK Ultrakevyt Meetvursti 9%, Saarioinen Kultakalkkuna, Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. lisää...
|
|
2728 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Haravointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|