Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 91,1 kg.
Vielä jäljellä: 22,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 67,28g | Prot: 112,30g | Hh: 166,92g.
Aamiainen: Pirkka Suippopaprika, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Leipäaitta Ruispalat, HK Ohuen Ohut Saunapalvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna. Lounas: Elovena Välipalakeksi Kaura Hunaja, Skyr Mango-Meloni, Banaanit. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Milbona Goldessa Cream Cheese Light, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Pirkka Rapea Pikkusalaatti, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Omenat, Sipulit, Rainbow Miniluumutomaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Amica Paistettua Lohta. Välipalat/Muut: Tomaatit, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|