Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
86,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,5 kg.
Vielä jäljellä: 16,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2251 kcal
|
Rasva: 110,89g | Prot: 157,64g | Hh: 144,92g.
Aamiainen: Arla Protein Mango Rahka, Pirkka Mozzarella 17%. Lounas: Sportyfeel Recovery Drink Vanilla, Select & Go Kana-Caesarsalaatti. Päivällinen: Dulano Lihapyörykkä, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Lidl Kinkku-Juustocroissant, Kong Strong Sugar Free Energy Drink, Teho Energiajuoma. lisää...
|
|
2858 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|