Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2023
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 54,37g | Prot: 75,27g | Hh: 206,67g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Elixi Hampunsiemenrouhe, Kahvi, Meira Siemensekoitus, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Smoothie, Pakkasmarja Marjamix. Lounas: Keitetty Kananmuna, Kinkku- ja Juustovoileivät, Kahvi. Päivällinen: Lounashetki Kana Feta Salaatti. Välipalat/Muut: Smoothie, Hunajamelonit, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe . lisää...
|
|
3741 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 52 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 21 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|