|
töissä aamupaino
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1432 kcal
|
Rasva: 92,29g | Prot: 107,79g | Hh: 34,12g.
Aamiainen: Paistettu Kananmuna, Skyr Vanilja, Suodatinkahvi, Vaasan Minihiilari Auringonkukka-Pellavasämpylä, Alpro Soya Makeuttamato Soijamaito, Valio Oltermanni Cheddar. Lounas: Rainbow Rasvaton Raejuusto, wokkana. Välipalat/Muut: Ananas, Suklaapallot, Stevia Dark, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
1908 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|