Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2023
|
112,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,9 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2544 kcal
|
Rasva: 94,34g | Prot: 125,21g | Hh: 304,32g.
Aamiainen: Smoothie, Kahvi. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Burger King Cheese Lover, Burger King Cheese Lover, Burger King Garlic Dippi, Burger King Coca-Cola (Iso). Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Pomelo, Kahvi, Lihapasteija, Gainomax Recovery Drink Mango, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe . lisää...
|
|
4642 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Kävelylenkki - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 11,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|