Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 tammikuuta 2023
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1330 kcal
|
Rasva: 31,44g | Prot: 98,03g | Hh: 160,07g.
Aamiainen: Megaforce Energiajuoma Sugarfree, Solevita Mustikkakeitto, Keitetty Kananmuna. Lounas: Vohveli (Pelkästään), Kermavaahto, Freshona Mixed Vegetables, Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Porkkanaraaste, SJO Kalapihvi, Pinaatti. Päivällinen: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Atria Vuolu Kana Fajitas. Välipalat/Muut: Banaanit, Sportyfeel Proteiinijuoma, Solevita Mustikkakeitto. lisää...
|
|
3305 kcal
|
Harjoitus:
Kahvakuula - 45 minuuttia, Lenkki - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|