|
paino kotona mitattuna
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1835 kcal
|
Rasva: 130,44g | Prot: 103,92g | Hh: 29,80g.
Aamiainen: Vaasan Minihiilari Auringonkukka-Pellavasämpylä, Suodatinkahvi, Keitetty Kananmuna. Lounas: X-Tra Salaattitonnikalaa Öljyssä, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Keiju Rypsiöljy, Castello Blue, Sinihomejuusto, Parsakaali, Pirkka Broilerin Fileeleike. Välipalat/Muut: Suklaapallot, Toms Nellie Dellies STEVIA Lakritsi, Coca-Cola Coca-Cola Zero. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 52 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|