Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
111,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,7 kg.
Vielä jäljellä: 21,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 76,38g | Prot: 80,48g | Hh: 252,21g.
Aamiainen: Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Fazer Alku Sadonkorjuu Puuro, Kahvi. Lounas: Kahvi, Vesimeloni, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Paprika (Punainen), Pirkka Kermajuusto 17%, Pirkka Meetvursti, Kinkkuleikkeet, Pouttu Kana Leikkele. Päivällinen: Makula Tulinen Kanapatonki. Välipalat/Muut: Kopparberg Cranberry Alkoholiton, Munkkirinkilät, Salonen Delica Munkki, Kahvi. lisää...
|
|
3490 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 19 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 3 tuntia ja 13 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|