Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 tammikuuta 2023
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1743 kcal
|
Rasva: 55,15g | Prot: 183,88g | Hh: 127,41g.
Aamiainen: Benecol Mustikka Tehojuoma, Pirkka Tomaatti, Kurkku, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. Lounas: Kukkakaali, Parsakaali, Porkkanat, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu. Päivällinen: Hesburger Sweet-Chili Maustekastike, Jäävuorisalaatti, Pirkka Tomaatti, Kanamestari Broilerin Fileesuikale Miedosti Suolattu, Kurkku, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Keitetty Kananmuna, Pingviini Aino Karpalo & Kinuski Jäätelö. lisää...
|
|
2381 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|