Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 tammikuuta 2023
|
110,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,4 kg.
Vielä jäljellä: 20,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1621 kcal
|
Rasva: 63,12g | Prot: 93,83g | Hh: 164,03g.
Aamiainen: Kahvi, Vihersmoothie, Elovena Kaura-Siemenpuuro. Lounas: Sämpylä, Eldorado Ananasrengas, Kinkku- ja Juustovoileivät, Suodatinkahvi. Päivällinen: Pirkka Choco Cappuccino, Pirkka Chili-Valkosipuli Salaattijuusto, Lihamureke (Kana tai Kalkkuna), Pirkka Maustetut Wokvihannekset. Välipalat/Muut: Lounashetki Kana-Taco Salaatti. lisää...
|
|
3720 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 43 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 18 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|