Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 tammikuuta 2023
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2480 kcal
|
Rasva: 98,74g | Prot: 194,15g | Hh: 180,84g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Neljän Viljan Siivut, Vataja Ylikypsä Riihikinkku. Lounas: Fazer Amica Lanttulaatikko, Sun Maid Kalifornialaisia Rusinoita, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Fazer Amica Karjalanpaisti. Päivällinen: Pullapirtti Neljän Viljan Siivut, Keiju Alentaja Margariini 60, Broilerikeitto. Välipalat/Muut: Kivikylän Kalkkuna Lenkki, Keiju Alentaja Margariini 60, Vaasan Koulunäkki Kunto, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60, Kivikylän Kalkkuna Lenkki. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|