Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2644 kcal
|
Rasva: 29,93g | Prot: 144,08g | Hh: 431,95g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Lounashetki Panang Härkä, Spice Up! Hoi Sin Kastike, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Sushi Vihanneksilla ja Meren Antimilla. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
|
2484 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 7 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|