Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 tammikuuta 2023
|
85,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 15,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2279 kcal
|
Rasva: 79,63g | Prot: 101,47g | Hh: 286,23g.
Aamiainen: Rainbow Proteiinijuoma Suklaa, Danone Activia Viljajogurtti, Solevita Metsämarjakeitto. Lounas: Rainbow Proteiinijuoma Vanilja, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Kurkku, Paprika (Punainen), Rainbow Miniluumutomaatti. Päivällinen: Chef Select Chicken Nuggets, Paistetut Perunat, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Hotdog, Banaanit, Freeway Energy Drink, Kong Strong Sugar Free Energy Drink, Megaforce Energiajuoma Sugarfree, Select & Go Baguette With Ham, Cheese, Pickled Cucumber & Salad, Snack Day Salsa Dip Spicy Cheese, Kurkku, Banaanit, Rodeo Energy Drink Light. lisää...
|
|
2522 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|