Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 tammikuuta 2023
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1924 kcal
|
Rasva: 56,68g | Prot: 200,32g | Hh: 146,67g.
Aamiainen: Maitokahvi, SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Valio Oltermanni, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Pirkka Kevyt Meetvursti, Änglamark Maissikakku. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Kivikylän Kotipalvaamo Chipotle Kana Ananas, Star Nutrition Whey-100 Strawberry. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Strawberry. lisää...
|
|
2487 kcal
|
Harjoitus:
sali - 1 tunti ja 12 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|