Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 tammikuuta 2023
|
88,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2448 kcal
|
Rasva: 85,99g | Prot: 216,46g | Hh: 201,01g.
Aamiainen: Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Mustaherukka, Valio Polar Juusto 5%, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. Lounas: Atria Porsaan Sisäfile, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Oliiviöljy (Ekstraneitsyt). Päivällinen: Apetit Kesäkeitto. Välipalat/Muut: Omenat (Golden Delicious), Pirkka Paahdettu Naudanpaisti, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Kaura100, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Mustaherukka, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Keitetty Kananmuna, Paistettu Kananmuna, Pullapirtti Ruisreikäleipä. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|