|
Parempi tulos kuin odotin… Viikon treenit jäivät vähiin työreissun vuoksi ja syömiset eivät.🙄
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 81,44g | Prot: 120,72g | Hh: 235,04g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Tee (Haudutettu), Nalle Ohrapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Rynkeby Ginger/Turmeric Shot. Lounas: Saarioinen Puolukkahillo, Perniön Liha Riistaryynäri, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Oivariini Oivariini. Päivällinen: Kermaviilikastike, Pakasteherneet, Oivariini Oivariini, Fazer Cashew-Karpalociabatta, Viinirypäleet, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Pirkka Juokseva Hunaja, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Ehrmann Pehmeä Rahkajogurtti, Pirkka Proteiinipatukka Peanut & Caramel, Banaanit. lisää...
|
|
2993 kcal
|
Harjoitus:
Golf (golfauto) - 2 tuntia, Vaellus - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|