Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 tammikuuta 2023
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2205 kcal
|
Rasva: 60,91g | Prot: 197,17g | Hh: 181,43g.
Aamiainen: SataMaito Täysmaito, Kotimaista Luomukaurahiutale. Lounas: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Soijakastike, Miyata Riisiviinietikka, Pirkka Savustetut Tonnikalapalat Öljyssä, Saitaku Ramen Noodles Precooked. Päivällinen: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Sprite Sprite, Almondy Oreo-Kakku. lisää...
|
|
1856 kcal
|
Harjoitus:
sali - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
|