Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 tammikuuta 2023
|
74 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2037 kcal
|
Rasva: 82,59g | Prot: 165,22g | Hh: 146,53g.
Aamiainen: Maitokahvi, Kotimaista Kevytmaito Oikea, Myllärin Luomu Iso Täysjyväkaurahiutale. Lounas: Almondy Daim Cheesecake, Miyata Riisiviinietikka, Soijakastike, Kananmuna, Rainbow Tonnikalapalat Vedessä, Mama Riisinuudeli Pepper & Garlic. Päivällinen: Star Nutrition Whey-100 Strawberry, Atria Wilhelm Grillibalkan. Välipalat/Muut: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|