Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 tammikuuta 2023
|
110,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1440 kcal
|
Rasva: 56,55g | Prot: 60,39g | Hh: 176,64g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. Lounas: Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Kinkku- ja Juustovoileivät, Suodatinkahvi, Cappuccino. Päivällinen: Coca-Cola Coca-Cola Zero, McDonald's Balsamico-Salaatinkastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Burger King Long Chicken. Välipalat/Muut: Appelsiinit, Omenat, Suodatinkahvi, Nescafe Cappuccino, Omenat. lisää...
|
|
4136 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 37 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|