|
kaivoin eilen melkein vuoden jälkeen esille tämän sovelluksen. Nyt oon ollut tammikuun alusta sokerittomalla, ei mitään huikeita muutoksia todellakaan mutta ehkä tämä tästä taas 😁 katsotaan mitä tästä tulee
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1770 kcal
|
Rasva: 75,36g | Prot: 106,83g | Hh: 163,34g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Banaanit, Maitokahvi. Lounas: Kevytmaito (2%), Oivariini Oivariini, Lidl Täysjyväruisleipä, Apetit Sadonkorjuu Kasvikset, Salaatti, Porkkanaraaste, Saarioinen Tonnikalapasta. Päivällinen: Hirvenliha, Peruna, Raejuusto (Rasvaton). Välipalat/Muut: Mansikat, Kotimaista Laktoositon Kuohukerma, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka, Snellman Maatiaispossun Lihasuikale, Keitetyt Porkkanat, Maitokahvi, Red Bull Zero Calories. lisää...
|
|
424 kcal
|
Harjoitus:
Kävely - 24 minuuttia, Samsung Health - 23 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|