|
Paino nousi kun halusin kuukautiskierron takaisi mutta nyt olen tosi epätyydyttynyt (apua, onko se edes sana tai keksinkö omia 😂). Halutaan tulla raskaaksi joten painon pudotus ei ole vaihtoehto, mutta en halua että paino nousee tästä enemmän niin alan taas laskemaan kaloreita
|
62,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2365 kcal
|
Rasva: 114,14g | Prot: 113,77g | Hh: 220,16g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurahiutale, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Ägg, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Normaalisuolainen Voi, Kotimaista Kevyt Maito. Lounas: Kotimaista Perunajauho, Kotimaista Kevyt Maito, Kotimaista Vihannessekoitus , Rainbow Jasmiini Riisi, Kotimaista Kanan Filee Suikale, Hunajamarinoitu. Päivällinen: Kotimaista Maustamaton Jogurtti, Cashewnötter, Meira Kookoshiutale. Välipalat/Muut: Fazer Hunajapaahdettu Manteli Maitosuklaa, Nuts About Nature Maapähkinävoi Crunchy, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Päron, Fettsnål Amerikansk Ost, Oivariini Luomu, Fazer Viisi Viljaa Paahtoleipä, Fazer Geisha Suklaamousseleivos. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Luulen, että tuo on normaalia hormonaalista painon heittelyä ja sulla kertynyt nestettä. Tasaantuu varmasti 2-4 viikossa ellei jopa nopeammin. Muista juoda vettä (helpommin sanottu ku tehty ku itekin muistaisi tämän kultaisen säännön 😂)
02 helmi 23 jäseneltä: SaijaN78
|
02 helmi 23 jäseneltä: Tähti13
|
Kiitos @tähti13! Aina oppii jotain uutta 🤭
03 helmi 23 jäseneltä: nenaterese
|
SaijaN78 ei siis tämä paino on noussut vuodessa!🤗 Olen aiheuttanut itselleni hypotalaaminen amenorrea joten oli pakko syödä lisää ja treenaa vähemmän jotta kuukautiskierron tulisi takaisin! 💪🏻 Mutta kiitos kuitenkin 🤗
03 helmi 23 jäseneltä: nenaterese
|
Jos kuukautiset on jääneet pois koska on treenannut liikaa tai on liian tiukassa kunnossa, niiden takaisin saaminen varmaan edellyttää vähän lisää painoa. Ymmärrän kyllä stressin. Tsemppiä ja pidä maali mielessä 🤱💗
03 helmi 23 jäseneltä: MariaMinttunen
|
Kiitos @MariaMinttunen !! 🤗
04 helmi 23 jäseneltä: nenaterese
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|