Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 helmikuuta 2023
|
110,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,6 kg.
Vielä jäljellä: 20,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 38,82g | Prot: 61,08g | Hh: 127,08g.
Aamiainen: Kahvi, Marjarahka. Lounas: Kahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Sämpylä. Päivällinen: Nutrilett Chicken Soup. Välipalat/Muut: Kahvi, Latte-kahvi (Rasvaton), Espresso House Latte, Elonen Laskiaispulla. lisää...
|
|
3820 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 8 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 14 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|