|
Vihdoin 😍 65 on ollut mulle iso henkinen kynnys ja välitavoite. Se on lukema, jonka yli mun ei olisi pitänyt painoa koskaan edes päästää. Ja silti olen sen yli mennyt jo kolme kertaa (jos raskauksia ei oteta tässä lukuun). Kaksi näistä liittyi raskaisiin elämänvaiheisiin: avioeroa edeltävään aikaan ja läheisen kuolemaan. Olen selvästi tunnesyöjä, mutta olen yrittänyt opetella siihenkin vähän parempia keinoja.
Vielä 5kg matkaa, mutta 5kk:n säännöllisen kuntosaliharrastuksen seurauksena olen jo nyt tyytyväisempi vartalooni kuin ikinä tämän painoisena 😊 Ihan sellainen taikakeino painon pudottamiseen tuokaan ei kyllä ole ollut kuin aloittaessani toivoin. Päinvastoin - välillä on ollut hyvin vaikea tasapainoilla sopivan energian saamisessa sekä painonpudotuksen että treenin kannalta 😅
Mutta koska mun ensisijainen motivaatio on terveys ja hyvä oli, hitaampi eteneminen ei sinänsä haittaa.
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1246 kcal
|
Rasva: 41,57g | Prot: 71,65g | Hh: 136,57g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakinkku, Valio Profeel Proteiinirahka Puolukka-Vanilja, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Kirsikkatomaatit, Pirkka Avokado, Joen Leipurit Oy Rukiinen Jyväkiekko. Lounas: Veljekset Mattila Smoked Halloumi, Veljekset Mattila Spicy Chicken & Red Rice. Välipalat/Muut: Pirkka Appelsiini, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Profeel Proteiinirahka Sitruuna-Lime, Tee (Haudutettu), Pulla. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|