Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
92,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 91,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1821 kcal
|
Rasva: 45,80g | Prot: 112,70g | Hh: 241,19g.
Aamiainen: Porkkanat, Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Tomaatit, Pirkka Rasvaton Maito, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala 5%, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine). Lounas: Mandariini, Omenat, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Pakkasmarja Mustikka, Valio Rasvaton Maito, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, X-Tra Maustamaton Rasvaton Rahka. Päivällinen: Keitetty Kananmuna, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Omenat, Pirkka Kana-Raejuustosalaatti, Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä, Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, Philadelphia Light. Välipalat/Muut: Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Paistettu Kananmuna, Vaasan Ruispalat, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Tomaatit, Valio Aamupala 5%. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|