Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 helmikuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 90,27g | Prot: 112,90g | Hh: 193,68g.
Aamiainen: Rainbow Kevyt Meetvursti, Keitetty Kananmuna, Tee (Sokerin kanssa), Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Kurkku, Kotimaista Kermajuusto, Rainbow Kevyt Meetvursti, Pirjon Pakari Kauraleipä. Lounas: Pirkka Miniluumutomaatti, Snellman Grillattu Kebab, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti. Päivällinen: Raejuusto, K-Menu Kalapuikko, Myllyn Paras Makaroni. Välipalat/Muut: Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Pirjon Pakari Kauraleipä, Kotimaista Kermajuusto, Rainbow Kevyt Meetvursti, Kurkku, Kong Strong Sugar Free Energy Drink, Lidl Kinkku-Juustocroissant, Kong Strong Sugar Free Energy Drink. lisää...
|
|
2582 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 50 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|