Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 helmikuuta 2023
|
110,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,1 kg.
Vielä jäljellä: 20,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2127 kcal
|
Rasva: 69,84g | Prot: 143,01g | Hh: 254,40g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Pirkka Coctailpiirakka, Kahvi. Lounas: Suodatinkahvi, Päärynät, Nutrilett Chicken Soup. Päivällinen: Suodatinkahvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Hellmann's Valkosipulimajoneesi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hesburger Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Voimaruoka Kaura Pro Mustikka, Nutisal Saladmix Beetroot, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Pehmeä Rahka, Vesimeloni, Arla Protein Salted Caramel BCAA Pudding, Arla Protein Hazelnut Latte Pudding, Arla Protein Hazelnut Latte Pudding. lisää...
|
|
3620 kcal
|
Harjoitus:
Hula Hoop - 15 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 58 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 57 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|