Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 helmikuuta 2023
|
84,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1157 kcal
|
Rasva: 47,13g | Prot: 105,54g | Hh: 72,04g.
Aamiainen: Skyr Mansikka-Valkosuklaa. Lounas: Kurkku, Keitetty Kananmuna, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pouttu Pizzakuutio, Chef Select Punajuuri-Salaattisekoitus, Porkkanaraaste. Päivällinen: Leivon Leipomo Mamman Kauranappi, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Reilu Naudan Jauheliha 10%, Kesäkurpitsa (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Munakas, Freeway Cola Zero, Megaforce Energiajuoma Sugarfree, Teho Energiajuoma. lisää...
|
|
2780 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gastillus
|