Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 helmikuuta 2023
|
108,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 47,04g | Prot: 74,92g | Hh: 169,85g.
Aamiainen: Puhdistamo Vihersmoothie, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese, Suodatinkahvi. Lounas: Tee (Makeuttamaton), K-Menu Rasvaton Raejuusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Nutrilett Creamy Chicken Soup. Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Parsakaali (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Nutrilett Vegetable Soup Vegan. Välipalat/Muut: Suodatinkahvi, Vesimeloni, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake. lisää...
|
|
3517 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|