|
En edes muista millon olisin painanut tän verran. Nutraamalla onnistuin. En täys Nutraa. Korvaan 3 ateriaa. Aamulla puuroo
|
107,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1627 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 119,52g | Hh: 174,39g.
Aamiainen: Suodatinkahvi, Vihersmoothie, Pirkka Minuuttipuuro Kaura-Ohra-Siemen-Lese. Lounas: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Tee (Makeuttamaton), Nutrilett Vegetable Soup Vegan, Raejuusto (Rasvaton), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Ruusukaali, Uunijuurekset, Nutrilett Spinach Soup. Välipalat/Muut: Tee (Makeuttamaton), Uunijuurekset, Nutrilett Chicken Soup, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Puhdistamo Elektrolyyttijauhe , Suodatinkahvi, Nutrilett Rich Chocolate Flavoured Shake, Kiivi, Lounashetki Kana-Taco Salaatti. lisää...
|
|
3681 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 54 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|