Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 helmikuuta 2023
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 51,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2361 kcal
|
Rasva: 45,32g | Prot: 218,79g | Hh: 248,97g.
Aamiainen: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Porsaan Sisäfile, Keiju Alentaja Margariini 60, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Valio Arki Rae, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita), Omenasose (Makeuttamaton). Lounas: Rajamäen Tumma Balsamikastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Atria Porsaan Sisäfile. Päivällinen: Korpela Tuhti Palvikinkkuviipaleet, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Keiju Alentaja Margariini 60, Hernekeitto. Välipalat/Muut: Santa Maria Kalakastike , Basmatiriisi (Kypsennetty), Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Bonne Puolukkasose Premium, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka, Pirkka Suomalainen Omena, Kotimaista Porsaan Ulkofileepihvi, Vaasan Koulunäkki Kunto, Keiju Alentaja Margariini 60. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|