Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 helmikuuta 2023
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2561 kcal
|
Rasva: 138,52g | Prot: 142,04g | Hh: 178,09g.
Aamiainen: Munankeltuainen, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. Lounas: Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, Pohjolan Meijeri Kotimainen AB-Piimä, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Valio Tomaatti-Katkarapukeitto. Päivällinen: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Kotimaista Täysmaito, Pirkka Kuohujuoma, Mansikat, Kuohukerma, Philadelphia Original, Rainbow Tex Mex Taco Sauce, Rainbow Juustoraaste Emmental, Valio Creme Fraiche, Santa Maria Original Soft Tortilla, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet. Välipalat/Muut: Kahvi, Keksi, Valio Kevytmaito, Kuohukerma, Rainbow Mascarpone, Leader Protein Delight Strawberry White Chocolate. lisää...
|
|
1999 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|