Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
91,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 80,73g | Prot: 120,93g | Hh: 203,62g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Fazer Puikula Täysjyväruis, Maitokahvi, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Rypsiöljy, Fetajuusto. Päivällinen: Rypsiöljy, Fetajuusto, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Savustettu Lohi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Hunaja, Milbona Greek Style Yogurt 2%, Crownfield Premium Muesli Luxury Fruit, Maitokahvi, Appelsiinit. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|