Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 helmikuuta 2023
|
66,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2233 kcal
|
Rasva: 110,70g | Prot: 89,88g | Hh: 217,52g.
Aamiainen: Rainbow Juustoraaste Emmental, Santa Maria Original Soft Tortilla, Valio Creme Fraiche, Kariniemen Kypsät Fajitas Kanasuikaleet, Rainbow Tex Mex Taco Sauce, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Mustikka, Banaanit, Valio Kevytmaito, Porkkanat, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi. Päivällinen: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Nixe Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Uncle Ben's Mexican Style Rice. Välipalat/Muut: Mama Kananmakuinen Nuudeli, Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Keksi, Kuohukerma, Philadelphia Original. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|