|
Viikko alkaa taas vaihteeksi ylöspäin pompulla, mut lihakset huutaa hoosiannaa ja varmasti nestettä täynnä. Tein eilen piiiitkästä aikaa 45 min kahvakuulatreenin ja joka ikinen kohta kropassa on kipeä ja se on niiiiin mahtava tunne! Heti tunnen itseni vahvaksi 💪😄 Tarkoituksella myös syön koko ajan enemmän, hyviä hiilareita myös koska en halua elimistön tottuvan liian pieneen kalorimäärään.. Tavoitteena muutenkin saada taas lihaksia ja treenimotivaatio kohdalleen.
Tsemppiä kaikille uuteen viikkoon❣
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1741 kcal
|
Rasva: 63,88g | Prot: 120,15g | Hh: 168,94g.
Aamiainen: Elovena Kaurahiutaleet, Valio Arki Raejuusto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Cashewpähkinät, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Maitokahvi. Lounas: Taffel American Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Viipaloidut Herkkusienet, Pirkka Lehtiselleri, Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Päivällinen: K-Menu Mozzarella Juustoraaste, Rainbow Ruokakerma 4%, K-Menu Tonnikalapalat Öljyssä, Pirkka Valkosipuli Tomaattimurska, Rummo Linguine Pasta, Kurkku, Pirkka Espanjalainen Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen). Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Pirkka Ananaspalat Ananasmehussa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Monster Monster Energy Absolutely Zero, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp, Maitokahvi. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
 Kommentit
Itseasiassa luulen et eilinen pudotus johtui vaa-asta, näyttikin nimittäin ihan mitä sattuu, kun pikkuisen siirsin kohtaa lattialla 🤭 Nyt vanha hyväksi todettu vaaka jälleen käytössä ja koko ajan samalla paikalla, luulis saavan luotettavampia tuloksiakin 🙄
26 helmi 23 jäseneltä: Fiilis10
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|