Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 helmikuuta 2023
|
66,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1461 kcal
|
Rasva: 70,06g | Prot: 69,94g | Hh: 136,11g.
Aamiainen: Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. Lounas: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Rucola-salaatti, Uncle Ben's Mexican Style Rice, Valio Creme Fraiche, Santa Maria Original Soft Tortilla, Rainbow Tex Mex Taco Sauce, Nixe Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä. Päivällinen: Fazer Amica Kasvis-Juustopataa, Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Nixe Tonnikalaa Auringonkukkaöljyssä, Uncle Ben's Mexican Style Rice. Välipalat/Muut: Vadelmat, Philadelphia Original, Kuohukerma, Milbona Maustamaton Jogurtti 1,5%, Milbona Maustamaton Jogurtti 1,5%, Vadelmat, Kiivi, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi. lisää...
|
|
1688 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|