|
Tiukassa on. Onneks ei oo kiire 😅
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 92 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
2246 kcal
|
Rasva: 65,63g | Prot: 162,31g | Hh: 253,15g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Kahvimaito, Pikakahvi, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Kahvi, Paistettu Kananmuna, Pirkka Rasvaton Maito, Tuorekurkku (Kuorineen), Paahdettu Monijyväleipä. Lounas: Appelsiinit, Omenat, Banaanit, Saarioinen Ohrapuuro. Päivällinen: Vaasan Pieni Pyöreä Ruis, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Mustapippurituorejuusto, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Purjo (Kypsennetty). Välipalat/Muut: Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Rasvaton Maito, Tuorejuusto (Kevyt), Tomaatit, Lindt Lindor Milk Chocolate Bar, Paahdettu Monijyväleipä, Paistettu Kananmuna, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Käsittämättömän hienon matkan olet jo tehnyt💪🏻💪🏻
28 helmi 23 jäseneltä: finfor
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|