Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 maaliskuuta 2023
|
83,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 01 maaliskuuta 2023:
|
1682 kcal
|
Rasva: 36,11g | Prot: 201,34g | Hh: 109,68g.
Aamiainen: Saarioinen Kultakalkkuna, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen, Appelsiinit, Elovena Pikapuuro Omena Kaneli. Lounas: Kotimaista Kuhafilee, Saarioinen Perunasoselaatikko. Päivällinen: Kotimaista Kuhafilee, Pirkka Appelsiini, Saarioinen Kultakalkkuna, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Keiju Alentaja 2-Teho, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Arla Kadett 5%. Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Tomaatti, Lidl Keräkaali, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
|
2701 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|