|
Tänään piti jo hakea maitopurkki käteen punnitukseen, testatakseni onko vaaka juminut paikoilleen. Ei ole, kyllä se kilon nousi maitopurkista 😂
|
75,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 02 maaliskuuta 2023:
|
2259 kcal
|
Rasva: 94,73g | Prot: 131,33g | Hh: 214,74g.
Aamiainen: Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Valio Karviais-Boysenmarja Keitto, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio Arki Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Maitokahvi. Lounas: Taffel Sweet Chili Dippi, Pirkka Kevyt Kermaviili, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale. Päivällinen: Pirkka Vikkelät Kanan Fileesuikale, Pirkka Wokvihannekset, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Pirkka Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi. Välipalat/Muut: Nestlé Lion Suklaapatukka, Kaurakeksi, Elonen Munkkirinkeli, Vaasan Viipaloitu Pullapitko, Cashewpähkinät, K-Menu Ananaspalat Ananasmehussa, K-Menu Rasvaton Mieto Maitorahka, Maitokahvi, Valio Polar Kevyt 10, Fast Sports Nutrition Protein Rox Salted Caramel Crisp. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|