Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 40,65g | Prot: 123,96g | Hh: 204,47g.
Aamiainen: Rahka, Mandariini, Omena, Maitokahvi, Soyappetit Tumma Soijarouhe. Lounas: Paprika (Keltainen), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Fazer Amica Tilli-Kermaviilikastiketta, GoGreen Luomu Papumix, Gefilus Rasvaton Piimä, Findus Mantelikala. Päivällinen: Soyappetit Soijasuikaleet, Perunamuusi, Rasvaton Maito. Välipalat/Muut: Valio Polar 15%, Rainbow Hedelmämysli, Valio Mehukeitto, Valio Pehmeä Rahka, Mandariini, Margariini, Ruisleipä. lisää...
|
|
1903 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|