Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
1792 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 92,31g | Hh: 176,93g.
Aamiainen: Ingmariini Ingmariini, Lidl Sulhaspiirakka, Arla Natura Kermajuusto 17%, Kahvi, Kotimaista Täysmaito, Valio Kevytmaito. Lounas: Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton, Riisi (Meksikolainen), Kariniemen Paistetut Siivet. Päivällinen: Kotimaista Kevyt Nakki, Taffel Linssips Bravo, Jalostaja Tomaatti-Linssikeitto, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto Maustamaton. Välipalat/Muut: Milbona Natural Yogurt 0,1%, Vadelmat, Kiivi, Solevita Sokeroimaton Mustikkakeitto, Taffel Linssips Bravo, Valio Kevytmaito, Kotimaista Täysmaito, Kahvi, Arla Natura Kermajuusto 17%, Pohjolan Meijeri Vilmariini 75%, Lidl Sulhaspiirakka. lisää...
|
|
1852 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Seisominen - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|