Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 tammikuuta 2015
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2335 kcal
|
Rasva: 104,10g | Prot: 122,40g | Hh: 222,29g.
Aamiainen: Maitokahvi, Valio Kevytmaito, Mustikka, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Rasvaton Maito, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki, Oliiviöljy, Salaatti, Fazer Amica Hernekeitto. Päivällinen: Ciabatta, Creme Bonjour Mustapippuri Tuorejuusto, Valio Creme Fraiche, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale (Hunaja), Salaatti. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Mustikka, Ehrmann Rahkajogurtti, Tee (Haudutettu), Appelsiinit, Oivariini Oivariini, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Oltermanni, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2800 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|