Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 maaliskuuta 2023
|
91,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 92,1 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 maaliskuuta 2023:
|
2154 kcal
|
Rasva: 54,04g | Prot: 153,22g | Hh: 257,49g.
Aamiainen: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Vaasan Ruispalat, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Rasvaton Maito, Paistettu Kananmuna, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Lounas: Star Nutrition Protein Chips, Valkoiset Pavut, Broilerin Jauheliha, Punaiset Linssit Suolaliemessä, Tex Mex Chunky Salsa, Maissi, Rasvaton Maito, Tuorejuusto (Kevyt), Pirkka Rasvaton Maito, Kahvi, Vaasan Ruispalat, Kotimaista Rasvaton Raejuusto, Sipulit, Tuorejuusto (Kevyt), Pirkka Tonnikalapalat Öljyssä. Päivällinen: Omenat, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Vaasan Ruispalat, Paistettu Kananmuna, Appelsiinit, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Porkkanat, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%. Välipalat/Muut: Subway Suklaa Cookie, Milbona High Protein Pudding Caramel, Banaanit. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|