Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 maaliskuuta 2023
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 maaliskuuta 2023:
|
2670 kcal
|
Rasva: 212,45g | Prot: 156,93g | Hh: 25,56g.
Aamiainen: Kahvi, Kuohukerma, Fast Sports Nutrition Kreatiini, Paistettu Kananmuna, Dulano Pekonikuutiot, Voi. Lounas: Hesburger Siemensekoitus, Hesburger Burger-Salaatti, Kuohukerma. Päivällinen: Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%, Voi, Miyata Shirataki Spaghetti Style, Järvikylä Jääsalaatti, Avokado, Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara, Pirkka Tomaatti. Välipalat/Muut: Rainbow Seiti Annospaloina, Wilhelm Chili Sulatejuusto Makkara, Pirkka Seiti. lisää...
|
|
2557 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 34 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 36 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ranetee68
|