|
Eilinen myöhäinen tankkaus hiihtolenkin ja avannon jälkeen varmaan🤔
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 05 maaliskuuta 2023:
|
1897 kcal
|
Rasva: 70,51g | Prot: 117,31g | Hh: 195,66g.
Aamiainen: Maitokahvi, Fazer Puikula Täysjyväruis, Oivariini Oivariini, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikinkku. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fajita Kanalla ja Kasviksilla, Fetajuusto. Päivällinen: Saarioinen Puolukkahillo, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Lihapyörykät (Naudanliha), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Hoviruoka Imelletty Mämmi, Flora Vanilla 12%, Puls Nutrition Vanilla Whey Protein Powder, Appelsiinit. lisää...
|
|
3079 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|